Rashel Kachwah Rajput
खंडवा: रेड क्रॉस सोसाइटी द्वारा सरस्वती शिशु मंदिर, दादाजी वार्ड में महिलाओं एवं किशोरियों के लिए एक स्वास्थ्य जागरूकता शिविर का आयोजन किया गया। इस शिविर में लक्ष्मी अलावा मैडम ने उपस्थित महिलाओं और किशोरियों को संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और स्वास्थ्य संबंधी महत्वपूर्ण जानकारी दी।
उन्होंने बताया कि सभी को अपने आहार में हरी सब्जियाँ, फल, दाल, दूध, अंडे और अनाज को शामिल करना चाहिए। आयरन और कैल्शियम से भरपूर भोजन जैसे पालक, चुकंदर और दूध शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक हैं। साथ ही उन्होंने नियमित व्यायाम पर जोर देते हुए कहा कि प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट टहलना, योग या हल्का व्यायाम करना चाहिए, जिससे शरीर फिट रहता है और मानसिक तनाव भी कम होता है।
शिविर में मासिक धर्म स्वच्छता, पर्याप्त पानी पीने, पूरी नींद लेने, एनीमिया से बचाव, मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखने और नियमित स्वास्थ्य जांच कराने जैसे विषयों पर भी जानकारी दी गई। इसके अलावा जंक फूड, अधिक मोबाइल उपयोग और नशे जैसी हानिकारक आदतों से दूर रहने की सलाह दी गई। कार्यक्रम में उपस्थित वक्ताओं ने महिलाओं एवं किशोरियों को आत्मनिर्भर बनने और स्वयं को किसी से कम न समझने के लिए प्रेरित किया।
इस अवसर पर अनीता सिंह, चेयरमैन अखिलेश गुप्ता, मुख्य अतिथि गोपी शर्मा सहित अन्य गणमान्य लोगों ने अपने विचार रखे। कार्यक्रम का संचालन अनिल बाहेती ने किया तथा आभार सचिव भानु पटेल ने व्यक्त किया। कार्यक्रम में डॉ. आशीष पारे, योगेश कोटवाले, रविंद्र सिंह, एच. आर. पांडे, राकेश पालीवाल, प्रेम नारायण पिपलोनिया, सुरेंद्र सोलंकी और सनत श्रीमाली विशेष रूप से उपस्थित रहे।
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Manisha Gupta
