बॉलीवुड की फिटनेस आइकन Malaika Arora ने हाल ही में अपनी योग यात्रा के बारे में बात की और बताया कि फिट रहने के लिए हर समय कठोर वर्कआउट की जरूरत नहीं होती। उनका कहना है कि योग में स्ट्रेस कम करना, शरीर को संतुलित रखना और माइंड को शांत करना ज्यादा अहम है।
मलाइका ने बताया कि उनकी शुरुआत बहुत सरल और सहज तरीके से हुई। उन्होंने कहा, “आपको ऐसा वर्कआउट करने की जरूरत नहीं है जहां आप पसीने से तरबतर हो जाएं। छोटे-छोटे एक्सरसाइज और स्ट्रेच ही काफी हैं।” उनकी यह राय खास तौर पर उन लोगों के लिए प्रेरणा है, जो योग को मुश्किल और थकाऊ मानते हैं।
उनके इस अनुभव से यह स्पष्ट होता है कि योग हर उम्र और फिटनेस लेवल के लोगों के लिए है। यह न सिर्फ शरीर को मजबूत बनाता है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य और ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।
